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请注意:练习瑜伽也“挑人”哦!

来源: 美人网 更新日期: 2013-01-26 14:52

  
    虽说瑜伽运动老少皆宜,但是瑜伽毕竟有些高难度的动作,以下等症状的人要注意:
  
  1·有慢性疫病或者肺结核等症状的人,以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前,应该咨询瑜伽教练或医生的建议
  
  2·做上体往下倒立的姿势时,高血压低血糖患者,头部受伤的人,晕眩病人,心衰的人不要做。
  
  女性练习瑜伽的好处:瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩,但必须在教练指导下进行,临盆前三个月停止练习,练习中凡有压迫到腹部的姿势要避免,尤其不要憋气。
  
  经期练习有助于情绪稳定减缓痛经,经期前两天可以稍作休息不练体位,不过可以静坐和冥想呼吸练习,经期后期可以做一些姿势但是要减量不要过于疲劳,不要做大幅度动作,而且要避免倒立,伸展腹部的动作和反转性动作。
  

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